Infrarotkabine (Infrarotsauna) kaufen bei Thun: Jetzt beraten lassen

Ein Gerät sendet ein klar definiertes Strahlenspektrum aus. Das kann zum Beispiel das gesamte Lichtspektrum sein – also von Violett bis Rot – durch eine Vollspektrumlampe. Oder das gesamte Infrarotspektrum durch einen Wärmestrahler.

Die Tatsache, dass jedes Spektrum ausgesendet wird, lässt noch keinen Rückschluss auf die Wirkung eines Gerätes zu. Denn dadurch ist noch nicht definiert, welchen Anteil welche Strahlung einnimmt. Ein Extrembeispiel von zwei Strahlern soll das verdeutlichen: Einer sendet 1 % Infrarot-A, 1 % Infrarot-B und 98 % Infrarot-C aus, der andere 98 % Infrarot-A, 1 % Infrarot-B und 1 % Infrarot-C. Beide sind nach Definition «Vollspektrumstrahler», weil sie das volle Spektrum aussenden. Die Wirkung unterscheidet sich aber enorm: Der erste Strahler wärmt lediglich die Haut auf und hat fast keine Tiefenwirkung, während der zweite Strahler die Haut und Augen reizen kann, weil er hauptsächlich Infrarot-A ausstrahlt.

Normalerweise ist mit Infrarotkabine, Infrarotsauna und Wärmekabine das Gleiche gemeint – nämlich eine geschlossene Konstruktion mit Wärmestrahlern (also Infrarotstrahlern), die den Körper direkt aufwärmen soll. Es gibt keine einheitliche Definition, welche Bezeichnung richtig ist. In der Branche wird das Wort Infrarotkabine überwiegend genutzt – so auch bei «JENNY & WEBER» oder Wikipedia.

Unter dem Begriff Sauna – auch nordische Sauna, finnische Sauna oder klassische Sauna genannt – versteht man ebenfalls eine geschlossene Konstruktion. Allerdings ist diese Konstruktion mit einem Ofen (teilweise auch mit einer Feuerstelle) ausgestattet, wobei Konvektionswärme entsteht. Konvektion bedeutet, dass sich vorbeiströmende Luft erhitzt, wie das in einem Zimmer mit Heizkörper passiert. Nur ist in einer klassischen Sauna der Raum kleiner und der Heizkörper intensiver.

Die Infrarotstrahlung kann den Körper stärker, um bis zu 2 °C aufwärmen, weil sie tiefer eindringt als die Wärme einer herkömmlichen Sauna. Diese erwärmt den Körper etwa um 0,5 °C. Ein weiterer Unterschied zwischen Infrarotkabinen und Saunas besteht in ihrer Installation und Nutzung: Eine Infrarotkabine braucht nur einen guten Platz in der Wohnung sowie eine Steckdose und ist in 10 Minuten einsatzbereit. Eine finnische Sauna hingegen ist nicht ohne grösseren Aufwand einzurichten und benötigt eine Vorlaufzeit von 30 bis 60 Minuten.

Das Immunsystem ist sehr komplex und reagiert auf unterschiedliche Umwelteinflüsse immer sehr individuell. Deswegen lässt sich nicht behaupten, dass die Infrarotkabine diese oder jene Wirkung auf das Immunsystem ausübt, weil jeder Mensch anders reagiert.

Was jedoch medizinisch belegt ist, ist die therapeutische Anwendung des Infrarots bei der Linderung von chronischen Rückenverspannungen, Kniebeschwerden oder Migränesymptomen. Dank der durchblutungsfördernden Wirkung des Infrarots setzen Spitzensportler und Menschen, die eine körperlich anstrengende Arbeit verrichten, auf das Infrarot, weil es die Regeneration fördert. Ferner berichten Infrarotkabinen-Nutzer auch über positive Effekte bei Rheuma und Gicht, Ischias- oder Hals-Nasen-Ohren-Beschwerden.

Auch Dr. Catarina Edfjäll, beruflich Coach für gesamtheitliche Gesundheit und Epigenetik, hat in ihrer Ausbildung bereits viel darüber erfahren, was die positiven Effekte einer Infrarotkabine sind: «Es gibt natürlich die Wellnessaspekte, das Angenehme, das Entspannende für die Muskeln. Aber es gibt auch die wirklich heilsamen Aspekte: dass die Infrarotstrahlen eine heilende und regenerative Wirkung auf die Zellen haben und auch das Immunsystem stimulieren und auch für das Hautbild extrem gut sind.»

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Ja, das ist möglich. Dazu braucht es kein spezielles Vorwissen. Etwas handwerkliches Geschick und entsprechendes Werkzeug genügen. Sie erhalten in diesem Fall eine detaillierte Montageanleitung schriftlich, aber auch mündliche Tipps und Hinweise.

Auf diese Frage gibt es nicht die Antwort. Denn es gibt unterschiedliche Sauna-Arten, unterschiedliche Wirkungen und unterschiedliche Preissegmente. Je nachdem, welches Ziel Sie mit einer Sauna zu Hause verfolgen, gibt es unterschiedliche Produkte für unterschiedliche Bedürfnisse:

Art, Wirkung und Preissegment der Sauna
Es gibt unterschiedliche Sauna-Arten. Im Kern sind es drei Hauptarten:

• Finnische Sauna: Sie stammt aus Finnland, weist hohe Temperaturen (70–100 °C) und eine niedrige Luftfeuchtigkeit (10–20 %) aus. Oft dienen Aufgüsse auf heissen Steinen, um die Luftfeuchtigkeit kurzzeitig zu erhöhen. Das abschliessende Abkühlen an der frischen Luft oder mittels kaltem Wasser sowie Ruhephasen fördert die Blutzirkulation und stärkt die Abwehrkräfte. Finnische Saunen bedürfen einer höheren Investition, viel Platz und einer längeren Vorlaufzeit.
• Dampfbad: Ob das römische Dampfbad, der türkische Hamam oder die russische Banja – sie alle sind Formen von Dampfbädern. Die Luftfeuchtigkeit ist jeweils hoch und liegt oft bei 100 % – je nach Belüftung, Raum und Ritual. Die Temperaturen bewegen sich in der Regel zwischen 35 °C und 55 °C. Die hohe Luftfeuchtigkeit wirkt sich positiv auf die Atemwege aus, aber auch auf das Hautbild und die Muskeln. Dampfbäder sind bei der Installation ebenfalls kostenintensiv, benötigen zusätzliche Wasseranschlüsse und Vorrichtungen und ebenfalls eine längere Vorlaufzeit.
• Infrarotkabine/Infrarotsauna: Diese Sauna verwendet Infrarotstrahlen, um den Körper direkt zu erwärmen, anstatt die Luft des Saunaraums zu erhitzen – wie die finnische Sauna oder das Dampfbad. Die Temperatur von Infrarotsaunas liegt zwischen 40 °C und 60 °C und schont somit das Herz-Kreislauf-System. Verfügt eine Infrarotsauna über die Infrarotstrahlen B und C, entfaltet sie eine therapeutische Tiefenwirkung. Diese Tiefenwirkung regt den Stoffwechsel und damit das Immun- und Lymphsystem an. Sie lindert auch Gelenk- und Rückenschmerzen oder Rheuma und Gicht. Hat eine Infrarotsauna lediglich den Infrarotstrahlungstyp C, so wärmt sie den Körper bloss – ohne eine therapeutische Tiefenwirkung. Dann gilt sie als preiswerte Wellness- oder Wärmekabine. Therapeutische Infrarotkabinen/Infrarotsaunas sind hingegen teurer, aber auch wirkungsvoller. Ausserdem benötigen sie nur einen Stromanschluss und sind innerhalb von zehn Minuten bereit zur Nutzung.

Weil jeder Mensch andere Bedürfnisse in Bezug aufs Saunieren hat, gibt es auch unterschiedliche Sauna-Arten. Bevor Sie also eine Sauna kaufen, horchen Sie zuerst in sich hinein, um Ihre Bedürfnisse an eine Sauna zu evaluieren. Danach wissen Sie, welche Sauna zu Ihnen passt.